大夏天没食欲 四种水果帮你解渴的夏季养生

夏季是一个炎热的季节，很多人都处于亚健康的状态，每天都会身体疲劳或者是失眠食欲不振等等的情况，夏季容易中暑，很容易出现一些影响健康的饮食，那么吃什么水果可以清热去火呢，来看看小编的介绍吧。

1、桃子

夏季是采摘桃子的黄金季节，这些带着香气会给你最完美的夏季享受。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量却只有180.0千焦。是不可多得的健康食品。

2、青桔

在夏季，许多人都会泡上一杯青桔柠檬冰茶来解暑，这颗小小的果子不仅模样可爱，味道也是清爽。青桔可以理气、解郁、化痰、止渴，消食、醒酒，可谓是夏季必备。夏季选择吃这样的水果是不错的清热解渴的选择，而且还可以有解暑的作用和效果哦、

3、无花果

无花果一年两熟，七月为夏果盛季。新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择。无花果一般适合夏季食用，而且还可以有清热解毒的作用，对于出现的食欲不振有很好的缓解的作用和效果。

4、树莓

树莓有着鲜艳的色泽，无论是生食还是搭配甜品饮料都会让人食欲大开。树莓含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等，具有涩精益肾、助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效。

关于夏季没有食欲身体乏力吃什么好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物都是很常见的种类，重要的是它的营养价值高，而且还可以有促进食欲清热去火解暑的作用，大家可以在夏季试试哦。