夏季养生适合夏季清热去火食谱不能错过的夏季养生2022-12-03 10:20:20 夏季养生 夏季来了,人们都会有中暑的情况,所以夏季应该选择多吃一些去火清热的食物,这样的话可以开胃健脾,同时还可以减少疾病的发生,所以夏季吃什么成了大家的问题一直了,下面来看看适合夏季的食谱。 绿豆南瓜汤 材料:]绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。 做法 绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。 功效 绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。 苦瓜菊花粥 材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。 做法 将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。 功效 清利暑热,止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。 上面的这些食谱都是适合夏季食用的类型,可以通过食用这些食物来补充人体所需的营养成分,特别是夏季的时候要注意多吃一些清凉舒爽的食物哦,可以促进食欲,同时还可以防止中暑等情况的发生。 温馨提示:本文收集了适合夏季清热去火食谱不能错过的夏季养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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