夏至节气吃哪些蔬菜可以补水的夏季养生

相信我们大家对于美味的蔬菜都是比较喜欢食用的，当然，在夏至节气前后，时令蔬菜也是非常多的，很多的时令蔬菜不仅非常的好吃，更是可以帮助我们大家起到不错的补水的功效的，下面我们就来看看夏至节气吃哪些蔬菜可以补水?

1、黄瓜，含水量96.7%

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。尤其是我们女性朋友们，在夏至节气前后，就是可以经常性的食用一些黄瓜的，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常不错的补水的功效的。

2、生菜，含水量95.6%

生菜的味道也是非常不错的，当然，我们大家在夏至节气前后，经常食用一些生菜也是可以起到日常好的补水的功效的。生菜的营养价值非常高，并且富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜不耐储存，新鲜生菜买回后两天内如果不能使用，就很容易腐烂变质。值得注意的是，生菜对乙烯非常敏感，因此，避免与香蕉、熟苹果等水果存放在一起。

上面我们就夏至节气食用哪些美味的蔬菜可以帮助我们大家补水这个问题做了详细的介绍了，所以我们大家在夏至节气前后，就是可以经常食用一些黄瓜以及生菜等等这些蔬菜的，对于帮助我们大家补水的效果都是非常不错的。