立夏三种食物常吃降压补气养心的夏季养生

马上就要进入夏天了，很多人都穿上了薄薄的夏装。还有几天就要立夏了，立夏的来临证明夏季的正式开始。夏季吃什么好了，在立夏的这个节气里面，应该多吃一些养心补气的食物，下面就来介绍几种。

莲子

莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

大枣

大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。大枣中含有一些镇静催眠的物质，所以说可以有效的降低血压，和缓解疲劳的作用，而且还可以补充丰富的卫生署和矿物质，维生素C是苹果的八十几倍，所以说经常吃大枣是有好处的。

葡萄

葡萄性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高 (尤其是葡萄干)，是补充铁和钾的重要来源，有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。葡萄具有补血补气的作用，而且还可以补充铁元素，具有滋养身心的作用和效果。

关于立夏后食用吃的一些食材，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是立夏后应该多注意降压补气养心的环节了，希望这些小常识能够让你安稳度夏。