喝粥能排毒 立秋节气的养生粥的秋季养生

每个节气都有不同的养生方法哦，大家都是如何养生的呢，立秋节气后秋高气爽，而且整个人都感觉清爽了很多。但是积攒一夏天的毒素一定要注意积极的排除，否则会导致身体的不适，那么立秋节气应该如何排毒的呢，推荐一些滋阴的食疗方法，对身体健康是有好处的。

胡萝卜荸荠粥

胡萝卜是有用的解毒食品，它不仅含有丰硕的胡萝卜素，同时含有很多的维他命A和果胶，与体内的汞离子联合之后，能有用减少血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出，相当适合常常熬夜的人。烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来，另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。这样的食用方法可以有排毒的作用，对于经常熬夜加班的人群来说有排毒的效果，同时也可以有解毒的功效，对健康是有好处的。

材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠6个、冰糖10克。

做法：将胡萝卜、荸荠去皮洗净，切碎备用。砂锅内放入适量水，用旺火烧沸，将大米和切碎的胡萝卜、荸荠放入砂锅，小火熬煮成粥，关火前放入冰糖，稍焖片刻，即可食用。

红枣菊花粥

菊花是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量食用菊花就能有效达到降火的作用。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝、排毒养颜。红枣和菊花一起吃，可以有清热解毒的作用，而且还可以降火去火，对于提高体质有好处。

材料：红枣50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、红糖适量。

做法：将红枣、枸杞、粳米、和菊花一同放入锅内加清水适量、煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

如何排毒的呢，上面的这些适合立秋节气的养生食疗方法你都知道了吧，这些食疗的方法可以有排毒养颜的作用，对于降火气，缓解干燥的气候有一定的好处，而且还可以预防口腔溃疡，对于排毒滋阴清热有一定的好处，赶紧试试这些食谱吧。