秋季养生秋季养心润肺的水果及吃法的秋季养生2022-12-03 10:20:30 秋季养生 每当到了秋季,人们都非常注重养心润肺,因为秋季天气比较干燥,会让人出现一些不适的症状,对于秋季养心润肺,其实是有很多食物可以起到此疗效的,接下来,小编将为大家推荐秋季养心润肺的水果及吃法,希望给各位提供一些参考。 1、秋梨 梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。吃梨子的好处有很多,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,可以帮助人体消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。 吃法: 梨的吃法有很多,可生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。 2、香蕉 欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁,此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。 吃法: 加热了吃,口感更好。可以把香蕉切块蒸制,或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖,治久咳。 3、柠檬 柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。此外,就是它卓越的美肤功效,它含有丰富的维生素C,能够美白自己的肌肤。 吃法: 柠檬的味道极酸,不宜直接食用,可用其配菜、榨汁或者泡水喝,多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑,令肌肤紧致有光泽。 4、猕猴桃 猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。 吃法: 猕猴桃的成熟需几天时间,可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起,然后将食物袋密封、绑紧,这样,苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”,就会促进它变软变甜。 以上就是关于秋季的一些水果及吃法的介绍,大家在秋季可以通过吃上述介绍的这些水果来达到润肺去燥的效果,而且这些水果的营养价值也非常高,可以补充身体所需的维生素及多种微量元素。此外,这些水果的味道也非常的甘甜可口,希望本文的介绍,对大家能够提供一些吃水果方面的参考。 温馨提示:本文收集了秋季养心润肺的水果及吃法的秋季养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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