用于防秋燥的三道食疗方推荐的秋季养生

每当到了秋季，那么天气将会相对比较的干燥，在这个季节做好相应的生活护理工作是非常重要的事情。生活中很多朋友也比较注重防秋燥，选择通过一些食疗方是可以起到一些效果的，下面小编将为大家推荐三道可以防秋燥的食疗方。

1、百合粥

材料：准备三十克百合约，一百克粳米约，白糖要适量。

做法：将粳米和百合洗干净之后，放到锅中，加入适量的水，大火烧开后，改成文火煮成粥，调入适量的白糖即成。每日早、中餐时服用最好。

功效：服用百合粥可以润肺止咳，养阴生津，比较适合秋季食用，能够改善秋燥的情况。

2、百合炖芦笋

材料：选用一百克鲜百合约，五十克鲜芦笋。

做法：将百合掰成小瓣，预防秋燥吃什么膳食，撕去百合内膜，盐水浸泡之后用清水洗干净备用，芦笋洗干净后切成段备用；炒锅清洗干净，加入适量的水以及百合煮到七成熟的时候，加入切成小段的芦笋，煮熟之后即可饮用。一天服用一次即可。

功效：百合炖芦笋也是可以防秋燥的一道食疗，特别适合因秋燥而流鼻血、口干舌燥的人选择服用。

3、百合润燥汤

材料：选用五十克干百合约，十五克北沙参约，十五克冰糖约。

做法：把这些食材放一起用清水煎煮即可。

功效：服用百合润燥汤可以有效改善因空气干燥所引起的干咳，口干咽燥等症状。秋季服用这道食疗可以滋阴润肺，防秋燥。

如果想在秋季防秋燥的话，那么合理的安排好自己的饮食是不可以忽视的。选择以上介绍的这些食疗方是比较理想的选择，可以缓解秋季出现的一些不适，有较为显著的防秋燥作用，这些食疗方的做法也比较简单，大家不妨参照上文的介绍来进行制作。