秋季要多吃水果 还要注意穿衣保暖的秋季养生

现在我们已经到了秋季，这时候我们就可以发现了，天气是比较干燥的，同时也是比较寒冷的，所以我们在这时候就非常容易出现不适情况，这对我们健康是存在很大影响的，那么秋季的时候我们如何养生呢，一起看看具体我们要怎么做吧。

多吃水果

我们在秋季的时候就需要多吃水果了，特别是对于梨、苹果这样的水果，都是非常好的选择了哦，梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用，而且这些水果都是秋季的时令水果了，是我们需要经常吃的哦。

穿衣注意保暖

现在我们已经到了深秋，这时候的天气是比较干燥寒冷的，但是有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。在温差变化大的秋季，我们的腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，所以我们就需要注意在秋季的时候进行保暖才行了，这是非常关键的了哦。

上面我们就给大家介绍了秋季养生的方法，可以发现秋季的时候我们是需要多吃水果的，可以很好的帮助我们起到滋阴润燥的作用，而且在秋季的时候由于比较寒冷，因此需要注意保暖才行，这同样非常的重要，大家需要小心才行。