立秋养生吃什么好 吃这些有效防秋燥的秋季养生

现在我们已经到了立秋，这时候的天气就变得比较干燥了，所以我们在饮食上就要注意防燥了，这是非常需要去注意的了哦，那么具体我们可以选择吃哪些食物比较好呢，在立秋的时候吃什么食物可以起到防秋燥的作用呢，一起看看吧。

梨

进入秋季后，由于天气干燥，身体十分需要滋润，尤其是本身气管不太好的人，更应该及早预防。梨是一种非常适合在秋天吃的水果，它能健脾润肺、补充水分。梨除了可以生食以外，还可以用来煲汤，在临睡前饮用，有润肺、润肠通便、化积食的功效。如果患上燥咳，可以用雪梨加冰糖和川贝母炖汤喝，效果非常好，不仅是可以有效润燥的，还可以润肺哦。

甘蔗

甘蔗是一种可以清热、生津、润燥的食物，对发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽等症均有改善作用。秋燥时节饮用甘蔗汁，可以去除内脏燥热，促进排尿。发红的甘蔗千万不要购买，因为发红其实是霉变的表现，霉变的甘蔗会分泌有毒物质，所以对于甘蔗来说，我们还是应该注意购买新鲜的吃才行了，否则不利于我们健康。

牛奶

众所周知，牛奶是一种营养丰富而全面的保健饮品。其实，它还是防秋燥的佳品。秋季喝牛奶可以补虚、益肺、润肤、解热毒、润肠通便，有效预防或缓解秋燥，而且牛奶的补水功效也是很不错的，在秋季的时候口渴了，那么我们就可以多喝些牛奶了，是在立秋的时候很适合的饮品选择哦。

上面介绍的就是立秋我们很适合去吃的食物了，这些食物的营养价值是极强的，而且吃起来的好处也是很不错的，是可以帮助我们很好的起到保健的作用，同时还可以很好的滋阴润燥，这是我们在立秋的时候最合适吃的哦。