秋冬季节增强抵抗力 秋冬季冷水洗澡要注意的秋季养生

秋冬季节是很容易出现健康问题的季节，这个季节很容易受凉，而且有些人体质不好，也很容易出现感冒等呼吸系统的疾病，所以为了秋冬季节的身体健康，保证健康的身体才最重要哦，为了增强抵抗力可以选择秋冬季节用冷水洗澡，这样可以有效的增强抵抗力。

秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰;冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”;可以有助于消化功能的增加，同时对于慢性疾病比如说慢性胃炎啊或者是便秘有一定的缓解的作用，所以选择适合的水温洗澡很重要。但是要用冷水洗浴的话一定要循序渐进的进行，不要一下水温过低容易导致疾病。从头面部到脚部都有一定要求。

此外，在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，导致闭经、腹痛，并且很多细菌也会趁机进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，而且女性如果用比较冰冷的水洗浴的话很很容易导致不孕或者是生理健康等疾病的出现，所以女性要慎重，特别是在经期，哺乳期怀孕期间的女性要注意。

还有要注意的是，如果洗冷水澡是因水温过低，觉得太过寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等等，不但不能消除疲劳，还会很容易引起感冒，应该尽量去避免。所以选择水温的时候一定要循序渐进的进行，不要突然就水温比较低，很容易刺激，用适量的温度的水洗澡可以保持秋冬季节的头脑清醒，同时还可以有增强人体的免疫力和抵抗力的作用，同时还可以缓解慢性疾病。但是冷水澡不是所有人都适合的哦，上述的这些人群要注意。

关于秋冬季节增强抵抗力的方法上面小编给大家介绍了相关的内容。秋季养生要注意适合的方法，选择冷水洗浴的话要注意水温，不要温度太低，同时也要注意循序渐进的进行，特别是经期哺乳期还有怀孕期间的女性要注意不适合用冷水洗浴。