秋分养生如何进行 这些细节很重要的秋季养生

秋分是我们大家都不陌生的一个节气了吧，在秋分的时候天气是比较干燥的，同时在这时候的天气变化也是比较大的，所以我们在秋分的时候养生就非常需要注意细节才行了，那么具体我们都应该怎么做比较好呢，下面就让我们看看吧。

从气候上讲，秋分是一年中的冷热交界线，是冬天的前奏，一过秋分，就意味着夜晚慢慢变长，天气逐渐寒冷起来，养生保健也要格外重视起来。中医养生讲究“阴阳平衡”，因而在精神和饮食上要注意调和，我们一定要学会具体养生的好方法才行了，否则就容易导致我们的健康受到影响了哦。

俗话说“伤春悲秋”，也有“秋风秋雨愁煞人”之言。在精神养生方面，由于秋季天气的变化，人们的情绪也容易受到影响而产生“悲秋”之感。所以秋分过后人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，以适应深秋容平之气。此时正值天高气爽，也较宜进行户外活动，这样可以很好的增强我们的身体素质，同时有效的帮助我们保护精神健康，同时不妨开展一些运动量不是很强烈的户外活动，如登山、慢跑、散步也都是不错的运动之选。

在饮食上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬，这些食物是可以帮助我们保护发给不健康的了。同时秋燥津液易伤，除了使用必备的护肤品来预防口唇和皮肤干燥之外，也应多食润肺生津、养阴清燥的食物，比如银耳、百合、秋梨、芝麻、藕等。诸如老鸭汤、鲫鱼汤、猪肝汤等汤品也是秋季居家养生之佳品。

上面就给大家介绍了秋分的情况，可以发现我们在秋分都是很好养生需要小心的情况还是比较多的了，大家都知道秋分的时候天气变化是比较大的，所以我们在秋分的时候养生就需要注意细节，上面介绍的几点都很重要，需要我们小心才行。