要想防秋燥快试试银耳和鸭肉吧的秋季养生

秋天是比较干燥的季节，所以我们应该要做好相应的生活护理工作是很关键的，因为秋季容易让人出现一些不适的感觉。在秋季要想防秋燥的话，那么合理地选择一些食物是有一定帮助的。在我们生活中很多事物都是防秋燥功效的，下面小编将为大家推荐两种，银耳和鸭肉。

银耳

银耳的营养价值是极高的，有很多人都特别喜欢这种食材，尤其是用银耳煲汤服用，更具营养功用。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、美容养颜，其药用价值与人参、鹿茸齐名，有“菌中之冠”的美称。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳对秋燥造成的皮肤干燥、瘙痒也有一定的改善作用，多吃银耳可以使皮肤变得白嫩且富有弹性。

银耳可以和很多食物搭档而食，诸如百合、莲子、红枣、雪梨、紫薯等，煮粥炖肉皆可，是秋季润肺佳品，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人也是一种良好的补品。银耳炖冰糖可治疗因支气管炎引起的咳嗽、痰多。在秋季适量的服用一些银耳的食谱是可以有效防秋燥的。

鸭肉

防秋燥吃鸭肉也是比较理想的选择，不仅美味，而且保健作用突出。鸭子富含营养，不仅享有“京师美馔，莫妙于鸭”、“无鸭不成席”之美誉，同时也为祖国医学所称道：“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津……”。尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季食疗首选鸭。

在秋季吃银耳和鸭肉对于健康来说是非常有益的，不仅能够防秋燥，而且还能为身体补充大量的营养素。当然除了银耳和鸭肉以外，还有很多食物都是可以防秋燥的，比如一些新鲜的时令水果蔬菜，都是非常理想的选择，大家不妨都试一试。