秋天多喝红豆汤祛湿养护肠胃的秋季养生

秋季万物肃杀空气干燥很多朋友在秋天的时候免疫力下降，身体不好所以说秋季还是应该进行食疗比较好，今天我们就为大家推荐一种养护肠胃并且祛湿效果非常好的食物：红豆，红豆在生活中常见并且营养丰富做法也是多样，今天我们就来聊一聊红豆汤对于秋天的养生效果!

红豆鱼汤养心补充蛋白质，食用红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方，中医大家李时珍曾经说过红豆是“心之谷”就是说的红豆养心的好效果，现代医学研究也证明红豆中大量的钾元素正是养心的关键，此外鱼产品中蛋白质丰富对于提高免疫力有非常好的效果!所以秋季预防疾病可以多喝一点红豆鱼汤!

红豆小米粥：脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆跟小米都是容易消化谷物并且营养丰富非常适合秋天吃，对于身体虚弱的朋友来说红豆小米粥也是一种大补的食物!

红豆紫米粥祛湿排毒改善肠道健康：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，红豆消水肿可以起到祛湿的效果，此外由于在红豆还富含大量的粗纤维，现代临床研究表明有助降血脂、降血压、所以三高人群可以多吃一点红豆!

秋天是适合喝汤的因为天气干燥并且阴冷。多喝一点汤有助于提高我们的免疫力，尤其是红豆汤对于人们的心血管改善是不言而喻的，以上为您推荐的集中红豆汤的做法大家都可以去尝试一下。红豆适合男女老少吃非常建议您秋季做给家人朋友吃可以起到补血养胃的好效果也不会担心有什么副作用哦!