冬天小腿皮肤干燥起屑的原因的冬季养生

冬天的时候可以说是一年之中最干燥的时候了，这时候很多人都会因为这样的天气而导致产生各种身体不适情况，尤其是皮肤出现干燥的问题是很常见的，而且不少人都发现，在冬天的时候我们小腿皮肤出现了干燥起屑的问题，那么是什么原因导致的，一起跟着苹果绿养生网来看看吧。

冬天小腿皮肤干燥起屑的原因

冬天的时候天气寒冷干燥，这时候我们的身体本身就容易产生干燥瘙痒的情况，尤其是小腿，本身脂肪就要比身体其它部位的脂肪薄很大，再加上是没有太多油脂支持的，同时新陈代谢的速度也比较慢，这时候就容易导致我们皮肤的汗腺分泌减少，而且还会显得非常干燥，所以说小腿是最容易出现皮肤干燥起屑的部位了。

在冬天的时候我们洗澡，很多人都会选择洗热水澡，认为热水洗的更干净更舒服。但是这会导致皮脂在沐浴露和热水不停的冲刷中，出现过度流失的情况。而如果皮脂流失了，那么我们皮肤的锁水能力也会产生下降的情况，这时候皮肤自然会变得更干燥。

在晚上睡觉的时候，如果长时间的使用电热毯，会导致皮肤水分蒸发的速度加快，一旦失水过多了，那么自然会加重干燥的情况，容易导致腿部皮肤出现过敏、瘙痒的情况，还会出现丘疹的问题。

如何预防小腿皮肤干燥起屑

如果说小腿容易出现皮肤干燥起屑的问题，那么需要掌握方法调整好才行，首先要做好腿部的保暖工作，在冬季的时候更是如此，寒冷的空气是会带走我们腿部的水分，这时候就会导致我们腿部的皮肤出现干燥情况。所以说我们不能只要风度，而不要温度了，在冬季的时候做好下半身的防寒保暖工作很重要，不要让腿部经常的感到寒冷感觉才行。

在洗浴的时候，温暖不可用过热的水，特别是在冬季洗浴的时候，我们不能用太热的水，这样才可以防止过度洗去皮脂的情况产生，否则容易导致皮肤干燥，产生起皮的问题。而且我们不能使用去油脂能力太强的沐浴露以及香皂，这些洗涤用品都是容易导致干燥问题加重的。

在洗澡之后，我们不能用干毛巾擦腿，这样的做法会导致原本脱皮的腿部皮肤，遇到水之后极速失去水分，从而产生皮肤干燥瘙痒等不适症状。所以说在洗完澡之后，我们需要把干毛巾打湿，等到拧干之后再去擦湿润的身体，然后还可以给腿部涂上身体乳，这样可以给腿部皮肤进行保湿，从而预防干燥起屑的问题。

在平时需要注意多喝水，这是帮助补水，预防干燥问题的最佳方法，这样可以防止皮肤缺水的情况产生。而且还可以多吃些富含维生素的水果和蔬菜，这样对防止维生素缺乏而导致的皮肤干裂问题有帮助。还可以多吃些肉皮等富含胶原蛋白的食物，可以保证皮肤的弹性。

皮肤干燥吃什么好

皮肤干燥的时候我们可以通过饮食来调整好，首先应该吃些坚果，因为坚果富含维生素E，这属于一种非常有效的抗氧化剂，而且还可以防止我们体内不饱和脂肪酸出现过分氧化的情况，还可以避免我们皮肤产生长斑的情况，可以有效的延缓细胞变老，同时对恢复皮肤弹性也有帮助。

皮肤干燥的时候我们还可以吃些鲜枣，因为鲜枣是含有大量维生素C的，这属于一种有效的抗氧化剂，这样是能保持我们皮肤弹性的，同时还可以抑制和阻断皮肤黑色素形成的情况，在美白的同时，还可以帮助我们预防皮肤干燥的问题。

在皮肤干燥的时候还可以吃些蜂蜜，因为吃蜂蜜对缓解皮肤干燥的问题也有帮助。因为因为在蜂蜜中是含有大量葡萄糖和果糖的存在，再加上其中的蛋白质和氨基酸和多种维生素都比较丰富，可以帮助我们燃烧脂肪，对润肺养肤都有帮助。

皮肤干燥吃黑芝麻也是很不错的选择，因为黑芝麻中有丰富的维生素E，对我们润肤有帮助，而且对改善、维护皮肤的弹性有好处，还可以促进血液循环，让皮肤更好的吸收营养和水分，让皮肤干燥的问题得到预防。

在冬天的时候比较干燥，所以这时候我们需要掌握方法调整好，特别对导致这样情况产生的原因也要有所了解，这样才可以对应的解决问题，可以让这样的情况得到更好的解决，学会保养皮肤，给皮肤补水，这样才可以避免皮肤干燥起屑的问题产生。