冬季孩子的进补注意事项 孩子冬季进补食谱的冬季养生

冬季很容易出现健康的问题，特别是老年人和孩子，冬季天气冷很容易出现呼吸系统疾病的发生，所以冬季应该选择适合的食物来补充身体，可以可以保证孩子的发育和健康，冬季孩子应该如何饮食呢，下面小编就告诉你几个进补的事宜，希望能够帮助你。

首先，因为儿童在冬天热量消耗大，因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的，也是很多的家长都会误认为这样的饮食是正确的，其实无论是什么样的季节应该平衡膳食，不要吃太多的肉类和脂肪的食物，这样会增加孩子的肠胃的负担，对于健康不利。

其次，不要随便给孩子进补。很多人会抓住冬季来进补。但是孩子可以进补吗?其实儿童不宜进补。因为儿童在生长发育旺盛的时候，阳气是很旺盛的，所以不适合进补，特别是药物进补是不需要的，这样不但起不到保健的作用，而且还会影响健康的发育。

第三，需要注意维生素的补充。冬天气温低，小朋友户外活动减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现维生素D缺乏，所以在平时的时候可以给孩子增加一些维生素，特别是维生素D，比如说动物的肝脏就是不错的选择。家长要给孩子合理的补充营养。

最后，还要注意补充矿物质，有医学研究表明，如果体内缺乏无机盐，身体就会容易产生怕冷的感觉。所以为了冬季可以御寒，可以给孩子多吃一些矿物质的食物，比如说蔬菜啊水果啊，还有各种的粗粮，都是可以补充矿物质和维生素的。

关于冬季的儿童补充营养的问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些常识有所了解了吗，冬季孩子应该适当的补充营养，但是也不能随便的补充，要根据孩子的需求，以免补充过多对孩子的发育有一定的影响，反而会造成负担。