冬至吃什么蔬菜好 芹菜和红薯的冬季养生

冬至是一个节气，是二十四节气中的一个，它的来临就代表着数九寒天的到来。那么冬至应该如何去养生的呢，其实有很多的蔬菜适合冬至食用的哦，吃些什么比较好呢，下面的这些食物是不错的选择，同时也可以有促进新陈代谢的作用，具有养生的效果，来看看吧。

芹菜

芹菜更是大家最为认识的蔬菜，而且饭桌上几乎每天都可以吃到，芹菜还有降低血压的功效，所以一般血压高的朋友经常吃芹菜，而且冬至这个时候老年人血压疾病会增多，所以经常食用会起到预防效果。芹菜还有很多我们不知道的营养比如说它可以平肝健胃，能兴奋中枢神经，还有祛痰作用。所以可以经常食用，但是有的人该问了芹菜降压，我们血压正常的人或者血压低的人怎么办呢?大家不要慌，芹菜降压效果跟药物肯定是不能比拟的，只要吃的适当是没有问题的。芹菜适合冬至节气食用，可以有润肠通便降血压的作用，同时也可以预防高血压和便秘的问题出现。

红薯

冬至这个时候吃到的红薯大多数都是秋天丰收以后窖藏起来的，所以这个时候吃红薯的人也渐渐的多了起来。烤红薯、红薯粥等等都是人们喜爱的食物。红薯还具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。红薯冬至节气适合食用，而且还可以有养胃的效果，对于提高人体的免疫力来说效果不错，而且还可以提高人体的免疫力哦，大家平时的时候可以经常吃。

关于冬至适合的一些蔬菜的介绍，相信大也有了一些了解和认识了吧，这些蔬菜都是比较常见的，冬至节气食用的话可以提高免疫力，还可以健脾胃的呢，对于促进代谢和润肠通便有好处，适合冬至节气食用，还可以有预防上火的情况出现的哦。