冬季要吃蔬菜水果 能有效润燥护肤的冬季养生

现在冬季的时候比较干燥，所以我们在冬季的时候就容易出现很多的不适情况，特别是要小心出现皮肤干燥的不适情况，所以在冬季的时候就要注意饮食，大家选择吃蔬菜水果都很关键，下面就让我们一起看看冬季的时候吃什么能润燥吧。

胡萝卜

胡萝卜是我们最常见的一个保护皮肤的蔬菜选择，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，也就是说胡萝卜保护皮肤的健康很强，可以帮助我们起到润泽肌肤的作用。而且由于胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润，这样就可以帮助我们缓解不适的情况，而且还可以帮助我们很好的排毒，所以效果很不错。

南瓜

而南瓜也是不错的食物，我们完全可以通过吃南瓜的方法来进行养生，由于南瓜富含β胡萝卜素，这是一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，所以我们在平时就可以选择吃南瓜，而且南瓜的烹饪方法也比较多，大家不能错过。

上面我们就给大家推荐了冬季的食物选择，可以发现冬季的时候不少人都容易出现怕冷的情况，而且还有人会出现皮肤干燥的不适情况，在这时候我们也完全可以通过吃这些食物来润燥，效果也很不错，所以我们大家不能错过吃这些，我们完全可以通过吃这几款食物来润燥，同时有效帮助我们润燥，对皮肤健康饿有不错的帮助，是大家不能错过的好选择。