男性养生男人减压的绝招:不说谎的男性养生2022-12-03 10:38:22 男性养生 男人减压的绝招:不说谎 不说谎 众所周知,说谎虽然是一个坏习惯,但是并不会影响健康。然而,科学家却告诉我们,不说谎竟也是减压的一种有效方法因为人在撒谎的时候,会害怕谎言被揭穿,从而心理产生恐慌和压力;而你不说谎时,身心也会更放松自然,随之健康水平也会提高。 听音乐 听音乐也是一种解压的好方法。当心情不好的时候,可以放一些欢快的或者喜欢的歌,听着听着不好的事也忘记了,心情也好了。 深呼吸 感觉到压力时,先不要胡思乱想,暂时放下手头的事。闭上眼睛,呼气~吸气~重复几次,压力就会在不经意间释放出去了。 外出游玩 人总是面对同一件事总会感觉无聊、心情烦闷,平时有时间要多出外走走,呼吸新鲜空气,大自然中释放压力。 哭 早在日本就有用哭来减压的方法,研究表明,动情而哭会分泌更多激素和神经传递素,可能会导致低血压、脉搏变慢,从而去除体内压抑的化学成分。 吃吃吃 吃也是一种很好的解压方法,尤其是甜食。有研究证明,人在吃甜食时会感到快乐,而嘴部对食物有咀嚼和吞咽,也可以使人消除紧张感,让身心得到放松。 运动 运动流汗不仅可以排毒还可以激发人体快乐的部分,赶走负能量,对工作效率的提高和身心的健康有非常大的好处。 温馨提示:本文收集了男人减压的绝招:不说谎的男性养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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