男人吃什么可以养肾呢的男性养生

男性肾虚的话对身体影响是很大的，所以发现肾虚一定要及时治疗，一般我们治疗肾虚通常都是用的食疗的方法，直接通过饮食来帮助治疗肾虚，那么有什么食物能够帮助治疗肾虚呢？首先就是一些黑色的食物，像是黑米、黑芝麻、木耳等等，这些食物就正好是能够帮助补肾的食物，还能够帮助巩固身体，保持身体里的肾脏正常运转。

豆为肾之谷——黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。

黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。

黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。

还有的就是在平常饮食的时候加一些含有姜、芥末这样的食物，这些调料看起来少，但是也起着重要的作用，这些食物能够帮助减少肾脏里面的毒性物质，还会降低血液里面的胆固醇这样的物质，所以平常炒菜的时候可以加一些这个。