老公精子成活率低吃什么食物好？的男性养生

精子与卵子的结合形成受精卵是孕育胚胎的基础。然而其中一方面出现异常都会影响其结合。对于男性朋友来说，精子的成活率低就是一种令人头疼的问题。同时，也给整个家庭带来很大的困扰。影响精子存活率的因素有很多，接下来，小编主要为大家 介绍一些饮食疗法。

补充各种维生素：

维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切，它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

富含性激素的食物：

能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品：

精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

多吃果糖食物：

研究表明，男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。

精子的存活率低，归根结底还算是因为其营养不丰富，导致其活力及数量的下降。而饮食中有很多食物富含精子需要 的营养成分，所以，男性朋友可以通过多吃这些食物来改善这种情况。主要有性激素、优质蛋白质、维生素等。