经期肚子痛腰痛怎么办的女性养生

女人真的是很不容易，不仅每个月你要经历月经，而且很多的人会在经期时肚子痛，腰痛，有的严重的更本就起不来床，真的是疼痛难忍，让这样他们饱受了各种各样的折磨，比如心情烦躁不安，容易发怒，容易焦虑，还有些严重的会造成抑郁症，那么经期肚子痛腰痛应该注意哪几点呢、

一保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

二生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等

三合理调配饮食：饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能” 补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。

四注意运动适度：过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

这些就是经期肚子痛腰痛应该注意的事项，那么在月经期间一定要保持愉快的心情，创造一个舒适和谐的生活环境，适度的运动，尽量少吃生冷辛辣刺激的食物，合理的饮食，那么就一定可以减轻或者避免经期肚子痛腰痛的问题