孕妇养生怎么给宝宝的饮食营养米粥翻新样的孕妇养生2022-12-03 10:28:08 孕妇养生 南瓜牛奶大米粥 原料:白米100克,南瓜100克,牛奶50克,香油半勺,白糖少许。 制法: (1)南瓜切成块,放笼上蒸软。 (2)白米煮成烂粥,加入蒸软去皮的南瓜拌匀。 (3)加入牛奶和香油拌匀,最后加糖调味。提示:适合6个月以上宝贝食用。南瓜含有丰富的-胡萝卜素,-胡萝卜素是维生素A的前驱物,它会转变为维生素A,而维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白在视觉上扮演重要的角色,一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果。但要注意不可使用过量,否则宝贝就会变成黄皮宝贝。 飘香紫米粥 原料:白色大米50克(粳米),紫米50克,芝麻10克,山楂糕20克,生山楂1个 制法: (1)芝麻炒香备用。山楂糕切成碎末,山楂洗净去核切碎。 (2)紫米加水和碎山楂,一起入锅,煮成软烂的粥。 (3)把炒过的芝麻剁碎,撒进粥锅中搅匀。 (4)把粥盛进小碗,上面堆上山楂糕碎,加一点糖桂花,或加半勺红糖。提示:适合1岁以上宝贝食用。紫米含有人体需要的多种氨基酸,还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素,紫米是自然的黑色食品,含有大量的淀粉、营养,与芝麻合用,能起到健脑的作用。 什锦黑米粥 原料:白米50克,黑米50克,红豆30克,花生20克,干枣数个 做法: (1)所有原料混合,在冰箱里提前浸泡24小时。 (2)除掉枣核。 (3)加水一起入高压锅,煮成软烂的粥,直到花生也变软烂。 温馨提示:本文收集了怎么给宝宝的饮食营养米粥翻新样的孕妇养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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