产后防治月子病方法的孕妇养生

女性在生产后要注意自身各方面问题，情绪、饮食、作息、运动都是要合理安排，否则很容易引发身体多种疾病，女性生产后都是要进行坐月子，这样对调理身体有很好帮助，这个阶段女性饮食上要注意，不能吃油腻食物，清淡食物是最佳之选，那产后防治月子病该如何进行呢？

产后防治月子病方法：

1.注意休息，避免劳累。

产妇分娩后妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。过多的走路、不注意足部保暖会使足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降，易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。

2.注意保暖，避免受寒。受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或发生肩关节酸痛等症状。

3.坚持正确的洗浴方式

①一般产后三天可以泡脚，一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，恶露排净1周后可以泡浴。

②严禁沾凉水。在坐月子期间，洗头、洗手、擦浴、洗澡的水要经过完全煮沸，待降到适宜温度时取用，因为只有经过经过完全煮沸，水中的寒气才能全部驱除，从而预防月子病，切记不可添加生水混用，很多产妇反应坐月子期间明明没有沾凉水，却还是手足关节缝疼、畏寒、冒凉气就是这个原因。

③准备浴水时，可加入一些复方或单方的中草药同煮，洗浴与防病结合。建议产妇坐月子期间，家里多预备一个大暖水瓶，每天用药包雷氏日常洗护包或雷氏产后药浴包煲一壶浴水，供产妇洗手、洗脚、洗头、擦浴等。

④洗头、洗手、洗澡后，尽快擦干，注意避风保暖。

通过对产后防治月子病方法认识，女性在做月子的时候，都是要注意以上事项，而且女性坐月子过程中情绪起伏不能过大，否则对自身健康也会有损害，女性坐月子期间也不能经常坐着躺着，适量的走一走，对身体血液循环促进有很好帮助。