​孕妇睡觉的正确姿态的孕妇养生

孕妇的衣食住行都是需要注意的，孕妇是需要注意很多的生活细节，孕妇以及孕妇的家人都要懂得一些孕期的知识，这样才有利于孕妇的健康，那么孕妇在睡觉上面有什么需要注意的吗？我们都知道睡觉对于我们有着重要的作用，而孕妇更是需要注意睡觉的，一起看看下文的介绍。

可能很多朋友认为睡觉不就是简单的事情，其实睡觉一点都不简单，特别是对于孕妇来说，睡觉是有很多需要注意的细节，我们来介绍一下孕妇睡觉的正确姿态。

想要睡个好觉那就要知道怎样的睡姿对自己和宝宝是安全的，那孕妇睡觉的正确姿态到底是怎样的呢？准妈妈和小编一起来了解吧！

孕早期孕妇睡觉的正确姿态——以舒适为主

在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不被允许的哦！

孕中晚期孕妇睡觉的正确姿态——以左侧卧为佳

到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠，其中以左侧卧的姿势是最好的！

为什么孕妇要采用左侧卧的睡姿？——5个理由

1.准妈妈采用左侧卧的睡眠姿势不会给心脏造成太大压力。

2.左侧卧还有助于准妈妈顺利排尿，这样可以达到防止腿部水肿情况出现的目的。

3.左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。

4.原来左侧卧的睡姿还以纠正胎位不正呢！因为这种睡姿能够纠正增大子宫的右旋程度，让宝宝生长更加健康！

5.左侧卧准妈妈比较舒服，而且还可以加快子宫和胎盘的血流量，从而提供更多的营养物质以及氧气给胎宝宝，保证胎宝宝正常生长。

孕妇左侧卧睡不着怎么办？——4个小妙招

1.准妈妈若是保持左侧卧睡姿睡不着的话，可以左右侧卧换着睡，这样会舒服些。

2.孕妈妈还可以给自己准备一个侧睡枕头，也能辅助准妈妈更好的进入梦乡。

3.准妈妈左侧睡时注意尽量不要压着手臂睡觉，这样也会睡得更好。

4.在睡觉前喝上一杯牛奶，可能帮助准妈妈睡得更好。

在上面的文章里面我们介绍了孕妇是需要注意生活中的很多细节，从衣食住行到睡眠都是需要注意的，孕妇的睡觉是有很多方法要引起重视，我们在上面的文章里面详细介绍了孕妇睡觉的正确姿态以及为什么要选择这些姿势。