食疗保健白果怎么吃补肾,白骨补肾的5种吃法的食疗保健2022-12-03 10:33:28 食疗保健 白果莲子粥1原料 燕麦片30克,芡实米30克,桂圆肉30克,枣干15克。 做法 1.莲子以温水泡开; 2.白果仁洗净,浸泡回软,去除白果心; 3.芡实、桂圆肉、红枣均洗净备用; 4.锅中加入冷水,将麦片、白果、芡实、桂圆肉、红枣放入,先用旺火烧沸; 5.然后改用小火继续熬煮15分钟,加入莲子,再煮10分钟。
白果山药粥2原料 大米200克,山药150克,白果30克,芡实米15克。 做法 1、山药削去外皮,切成小丁。大米淘洗干净,下入清水锅中烧开,煮至五成熟。 2、下入山药丁搅匀、烧开,煮至七成熟。 3、下入芡实米搅匀,下入白果搅匀,煮至熟烂、粥稠,出锅盛入汤碗即成。
白果炒百合3材料 白果(鲜)150克,百合(干)150克,西芹50克。 做法 1.洗净百合。 2.西芹洗净,切段后再顺切成条。 3.坐锅点火倒油,待油热后放入白果炒热,再加入西芹、白糖、精盐、高汤、百合、鸡精,用水淀粉勾芡即成。
白果枸杞炖鸡4主料 柴鸡肉、白果、枸杞、猪肉、猪骨头、盐、白糖。 做法 1.将土鸡宰杀,去内脏、净血,放入热水中烫透(2-3分钟),捞出,用镊子夹净鸡身绒毛,待用。 2.将白果去壳、洗净;将海带洗净,待用。 3.生姜拍碎、切粒,混拌入花椒和精盐一同作为佐料,待用。 4.将土鸡、猪棒骨和已配好的佐料一同放入锅中以微火熬煮(5-6小时),使佐料尽量透入鸡肉当中。 5.在炖鸡起锅前半小时左右,将白果、枸杞放入锅中煮透即成。
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