食疗保健补钙第一名不是牛奶竟然是它,补钙产品排行榜8强的食疗保健2022-12-03 10:33:28 食疗保健 补钙第一名:芝麻酱1含钙量:每100克中含有钙1170毫克。 功效:芝麻酱是富含蛋白质及多种维生素和矿物质的一种调味品,含钙量极高,经常食用有利于骨骼、牙齿的发育。 注意事项:芝麻酱的脂肪含量和热量都极高,减肥时尽量少吃。
补钙第二名:虾皮2含钙量:每100克中含有钙991毫克。 功效:虾皮是高蛋白食品,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,能减少血液中的胆固醇,防止动脉硬化。 注意事项:虾皮的含钙量虽然高,约为1%,可是它的钠含量更高,约为5%,只能少量食用,避免摄入过多钠。 补钙第三名:牛奶3含钙量:每100克中含有钙991毫克。 功效:牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质,除了钙以外,还有大量的磷、铁、锌等。虽然牛奶的含钙量不是最高的,但它钙磷比例非常适当,这样比较有利于钙的吸收,是人体补钙的最佳来源。 注意事项:减肥时可选择低脂或脱脂牛奶,每天的建议量为250g。
补钙第四名:奶酪4含钙量:每100克中含有钙799毫克。 功效:奶制品是补钙的较好选择,而奶酪是含钙量较多的奶制品,利于人体对钙的吸收。 注意事项:奶酪是高脂肪食品,减肥期间需要选择低脂奶酪食用,全脂奶酪不宜多吃。
温馨提示:本文收集了补钙第一名不是牛奶竟然是它,补钙产品排行榜8强的食疗保健,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
食疗保健
|