杨梅和荔枝能一起吃吗,怎么区分杨梅和荔枝的水果保健

杨梅和荔枝能一起吃吗

杨梅和荔枝的营养成分并不冲突，因此是可以适量一起吃的。

但是不能一起吃太多，因为杨梅是温热性的水果，而荔枝也是温性的水果，一起吃太多会导致体内燥热之气淤积，导致口干舌燥、咽喉肿痛、口臭、大便不畅等情况。

建议杨梅和荔枝一天总共不要吃超过500克，搭配西瓜、苹果、芒果之类的凉性水果一起吃更好。

怎么区分杨梅和荔枝

1.杨梅的特点

成熟的杨梅是黑红色，市场上卖的通常是一粒一粒的，杨梅没有果皮，表面就是果肉，看上去粗糙，但是捏上去绵软多汁，吃起来味道酸甜，中间有一粒小小的粗糙的果核。

2.荔枝的特点

成熟的荔枝表面是浅红色，还带着点绿意，由于荔枝经常是一簇一簇长的，经常会连枝剪下来，市场上卖的荔枝通常也是带着长枝，一簇簇的。荔枝表面果皮粗糙，剥去果皮后是白嫩半透明的果肉，甘甜多汁，里面是黑色光滑的果核，果核不能食用。

杨梅不能和啥一起吃

杨梅并没有绝对的禁忌食物，适量的情况下通常是没有问题的，但是和一些食物不能吃多了，以免引起不适。

1.杨梅性温，和温热性食物一起吃多了，容易导致体内火热淤积，出现上火症状。如牛肉、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴莲等。

2.杨梅中的酸性成分较多，和富含蛋白质的食物一起吃多了，容易生成不易消化的蛋白质沉淀，降低营养，引起肠胃不适。比如说牛奶、豆浆、鱼肉、肉等。

3.杨梅中的果酸、有机酸含量高，和其他富含有机酸的食物一起吃多了，容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，对牙齿也有伤害。

孕妇能吃杨梅吗

孕妇可以吃杨梅，但是要少吃。

杨梅中的成分并不会对孕妇健康产生影响，反而还有生津止呕、开胃消食、缓解便秘、补充营养的作用，因此孕妇是可以吃杨梅。

但是孕妇吃杨梅一定要注意适量，每天吃100-200克就够了，因为杨梅性温，而孕妇本身基础体温高，容易上火，吃多了杨梅就更容易上火了。