龙眼是热性还是凉性,吃龙眼上火吗的水果保健

龙眼是热性还是凉性

龙眼是热性。

龙眼又称为益智、桂圆，含有维生素、蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养物质，是营养较高的一种水果，其性温、味甘，含有较多的糖类物质，属于含热量较高的水果，也是常见的热性水果。除了龙眼外，山楂、荔枝、榴莲、木瓜等都是热性水果。

吃龙眼上火吗

过量食用会。

龙眼中含糖量较高，其中含有的蛋白质也能很好的被人体消化吸收，适量食用能提供热能和补充营养，但龙眼性温、味甘，是常见的热性水果，吃多了会导致体内燥热之气过重，从而引发便秘、口干舌燥等上火症状。

龙眼一天吃多少合适

8~10颗为宜。

龙眼虽含丰富的营养物质，但不宜过量食用，其中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、蛋白质等成分，过量食用会增加肠胃负担，容易引起肠胃不适等，而且龙眼含糖量较高，吃多了对血糖波动影响较大，一般来说，一天吃8~10颗即可。

龙眼干怎么晒

晒龙眼干：

1、挑选出色泽暗黄，质坚韧的龙眼；

2、用水将龙眼冲洗干净，沥干水分；

3、烧好热水，将龙眼放入烫泡2分钟，捞出；

4、清水洗净，沥干水分后，放置太阳下暴晒；

5、均匀翻晒，晒好后，用塑料袋收集好，放置阴凉处。