蔬菜保健圆白菜有什么好处,2元钱一斤的家常菜,被誉为“血栓斑块清理工”,还可消炎的蔬菜保健2022-12-03 10:34:11 蔬菜保健 圆白菜是血栓斑块清道夫1适宜人群:所有人,特别适合孕妇和消化道溃疡患者。 用量:一次食用70g 圆白菜富含维C、膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。所以圆白菜就是血液的垃圾清理工。
圆白菜还有其它很重要的功效21、消炎新鲜的圆白菜含杀菌消炎作用的物质。无论是胃痛牙痛、蚊虫叮咬、咽喉肿痛、外伤疼痛之类由炎症引起的疼痛,吃圆白菜都可有效缓解。 2、促进消化多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。 3、防治高血压圆白菜中的钾的含量较高,因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助,而且可以拮抗钠,从而防治高血压。 4、抗衰老圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
食用禁忌3一般人群均可食用。 1、特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。 2、但皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食; 3、圆白菜含有粗纤维量多,且质硬,故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食; 4、对于腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血特别严重时,腹泻及肝病时不宜吃。 5、圆白菜具有补血的作用,血液黏稠的人不能吃。
食疗菜谱4圆白菜适于炒、炝、拌、熘等,可与番茄一起做汤,也可作馅心。但需要注意的是,烹调过度会使香味丢失,也大大减少其营养价值,因此应在最后加入圆白菜。 圆白菜炒番茄材料:圆白菜、番茄、葱花适量。 做法: 1、先将番茄用开水稍烫,去皮切块;圆白菜洗净切片; 2、油锅烧熟后,放葱花煸香,加圆白菜炒至7成熟; 3、投入番茄,略炒,再加入精盐,酱油烧至入味,点入味精拌匀即成。 功效:酸甘开胃,益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、食欲不振等病症。常人食之,能防病抗病健壮身体。 凉拌圆白菜材料:圆白菜、洋葱、红椒、蒜、姜、醋适量。 做法: 1、圆白菜手撕成片,洋葱切丝,蒜切碎,切少许红椒; 2、锅加水,嘀少许油,盐烧开,倒入卷心菜,焯一下捞出; 3、姜蒜醋,盐,糖,椒麻油调成汁; 4、植物油加热浇到蒜泥上,调好的汤汁倒入食材拌匀即可。 圆白菜生吃比炒熟了吃更有营养,因为炒熟的过程中会导致它的营养素大量的流失,而生吃则可更多的保留圆白菜的营养成分,建议老人家经常吃一些圆白菜,对老年人的心脑血管疾病会有很大的帮助。 温馨提示:本文收集了圆白菜有什么好处,2元钱一斤的家常菜,被誉为“血栓斑块清理工”,还可消炎的蔬菜保健,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
蔬菜保健
|