饮食误区饮食禁忌 毁智商的食物的饮食误区2022-12-03 10:34:49 饮食误区 饮食禁忌 毁智商的食物 吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。以下就是经研究证实的6种最伤大脑的食物。 1.咖啡因 心理学家表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。 2.味精 研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。 哪些食物毁智商 对智力不好的食物 哪些食物对智力发育不好 3.含防腐剂的加工食品 加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。 4.高盐 研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。 5.糖 长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。 6.反式脂肪酸 反式脂肪摄入过多不仅会升高坏胆固醇(LDL)和降低好胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。 温馨提示:在生活中有很多食物是可以补充脑力,让你越吃越聪明的,比如鱼类是促进智力发育的首选食物之一,花生、芝麻、核桃、牛奶等等也是较好的补脑健脑的食品。 温馨提示:本文收集了饮食禁忌 毁智商的食物的饮食误区,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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