运动养生四种“少儿不宜”的运动你知道吗?的运动养生2022-12-03 10:30:10 运动养生 因为儿童的体格发育跟成年人不同,他们的器官功能不强,而且骨骼比较柔软,所以对运动的负荷适应也比较弱,下面360常识网就带大家看看有哪些少儿不宜的运动吧。 你知道有哪些运动是少儿不宜的吗? 四种少儿不宜的运动 一、不宜经常拔河 拔萝卜几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌,而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。 二、不宜进行强度过大的长跑 有些家长自己每天清晨喜欢练长跑,也拉着几岁大的孩子一起跑,这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。 三、不宜掰手腕 由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时,肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上,才能稳定前臂与上臂,把全身力气用在手腕上。这时,双方都咬紧牙关,拼命屈曲手指和腕关节,借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作,以最强的力量压向对方。因此,双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力,刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交,容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折,在双方用力拼搏的瞬间,往往突然喀嚓一声,上臂因骨折而发生剧烈疼痛,不能动弹。掰腕子正常情况下都不会有准备工作,直接就是刚开始就战斗起来,把肌肉从原始状态以下紧绷,这样很容易让肌肉和一些组织收到扭伤。 四、不宜常玩斗鸡 我国许多地方广泛流行斗鸡游戏:空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地斗起来,不少小孩都很喜欢。 儿童有很多不能进行的运动,应具有科学的指导性,运动量安排要合理,要使身体得到全面锻炼。以上360常识网为大家介绍的一些儿童运动的知识,还希望可以帮助到大家,让大家早日的做好防护工作。 温馨提示:本文收集了四种“少儿不宜”的运动你知道吗?的运动养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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