减肥养生大腿外侧怎么瘦,大腿外侧脂肪怎么减,大腿外侧肉多怎么减的减肥养生2022-12-03 10:31:16 减肥养生 瘦大腿外侧方法一1Step1:双手放在同一膝盖上; Step2:手掌、指腹服帖大腿,以画圈的方式向上按摩整个大腿,再回到原点; Step3:重复动作10-15次后,再换腿按摩; 瘦大腿外侧方法二2Step1:双手置于同一大腿外侧; Step2:手掌、指腹服帖大腿,以打圈的方式按摩整个大腿外侧,重复动作10-15次,再换腿按摩。 瘦大腿外侧方法三3Step1:双手握住拖把,双脚并拢,膝盖弯曲,缓慢下蹲,注意不要超过脚尖。臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直,臀部回到原位。 Step2:单腿支撑,同侧手扶同侧脚踝,身体略向前倾,脚尖向上保持平衡。 Step3:放松臀部肌肉,单脚支撑,一条腿搭在主力大腿上,臀部向后坐,保持几分钟。 瘦大腿外侧方法四4Step1:站直,抬起右腿,伸直并与地面平行,左脚保持稳定,根据个人能力保持10-30秒。 Step2:换一个方向,反复动作5-10次。然后拍打放松肌肉。 温馨提示:本文收集了大腿外侧怎么瘦,大腿外侧脂肪怎么减,大腿外侧肉多怎么减的减肥养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
减肥养生
|