接吻会燃烧多少卡路里？的减肥养生

接吻可能有很多事情-快速，缓慢，热情，尴尬-但是您知道接吻还会燃烧卡路里吗？不，一次健身会议不会在您进行HIIT锻炼时消耗多少卡路里的地方燃烧任何东西，但是接吻确实对身体有益，而不仅仅是一种。

接吻每分钟可燃烧2到26卡卡路里。

根据美国心脏病学家约瑟夫·S（Joseph S）撰写的2013年关于心理学的报告（又名接吻科学研究，是的！），一个偶然的亲吻只涉及嘴唇动作，每分钟只能燃烧2至3卡路里。 Alpert，医学博士，在《美国医学杂志》上。记录下来，这不超过您坐在沙发上静止不动时要燃烧的东西（坐着每分钟燃烧约1.3卡路里）。话虽如此，Alpert估计，更激烈的接吻每分钟可能燃烧多达26卡路里。

不同类型的接吻。

亲吻会燃烧多少卡路里，取决于多种因素：亲吻持续多长时间，如果在亲吻过程中坐着或站立，用手，亲吻的类型，年龄多大，体重多少，和更多。没有一种通用的接吻方式，因此几乎不可能确定每次啄，随意接吻或热情洋溢的化妆时消耗的确切卡路里数量，但这并没有阻止专家进行有根据的猜测。以下是一些不同类型的接吻会燃烧多少卡路里的一些估计。

随意接吻：每分钟约2至3卡路里。

Alpert写道：“简单的亲吻只需要消耗两条肌肉，燃烧的卡路里只有2至3卡路里。” 这是因为，如果您要保持接吻PG（在出门前先快速啄一下，或者随意打量一下），您的肌肉就不会锻炼很多。

热情的接吻：每分钟约5卡路里。

根据Alpert的说法，一分钟的热情接吻可以燃烧5到26卡卡路里，而后者相当于每分钟一次Hershey的巧克力吻。当然，这很多，所以假设平均每分钟下降5卡路里可能更安全。无论哪种方式，这都比从甜啄啄中燃烧掉的卡路里数量有了很大的提高，但这是因为热情的接吻非常热情。

CPT-NASM的全营养学家Rachel Fiske告诉mbg：“除了接吻以外，您还能做什么。” “如果你变得又热又沉重，用手和大量移动身体，卡路里燃烧会急剧增加。就像其他形式的运动一样，站立并涉及多个肌肉群会增加卡路里燃烧。”

全身化妆会议：每分钟约6卡路里。

如果您的化妆看起来像电影中的样子-互相紧紧地猛拉起来，互相挤压，等等，那么您可能会发现自己在过程中得到了不错的锻炼！与一些可能比较的活动进行比较：交谊舞和摔跤每分钟燃烧约6卡路里。

做爱：每分钟约3卡的热量。

并非每个人都喜欢在做爱时接吻，但做爱本身可能会给您自己的迷你运动。在2013年发表在《PLOS ONE》杂志上的一项研究中，一个月中，异性恋夫妇被要求在四次性经历中佩戴活动追踪器。根据这些数据，蒙特利尔大学的研究人员发现，女性在做爱25分钟时平均燃烧约69卡路里的热量。男性在25分钟的性生活中燃烧101卡路里的热量。

就是说，根据《新英格兰医学杂志》上发表的一篇评论，性生活中燃烧的卡路里的确切数量会根据活动的强度水平，个体的体重以及性生活的持续时间而波动。

口交：每分钟约2卡的热量。

尤其是从口交的角度来看，私人教练布鲁克·马罗内（Brooke Marrone）告诉国际大都会，与您的伴侣相处一个小时等于燃烧了100卡路里的热量。当然，那是很多舌头和脸颊，但仍然值得一提，如果您有时间（和渴望）。

接吻如何燃烧卡路里。

接吻并不是您可能认为的“运动”，但身体确实会通过锻炼来燃烧卡路里，这与锻炼时燃烧卡路里的方式相同：通过肌肉运动。阿尔珀特说，“充满激情”的接吻最多可涉及34个面部肌肉，主要存在于口腔圆形肌中，这是嘴周围嘴唇的肌肉复合体。

他说，但是，当您抽烟时，您的嘴不一定是唯一要锻炼的肌肉群。多达112个姿势肌肉（在骨盆，腹部和背部的核心稳定肌肉）也可以发挥作用，具体取决于您在整个接吻过程中的姿势（您坐着，站着，躺着吗？），接吻的身体强度如何，以及在此期间您要移动多少。换句话说，亲吻越热，燃烧的卡路里就越多。

私人教练兼营养师杰米·希基（Jamie Hickey）告诉您，人体通过新陈代谢过程燃烧卡路里，在新陈代谢过程中，食物和饮料通过将热量与氧气结合而转化为能源。Hickey解释说，从那里，能量被释放到体内供其利用：使您的心脏跳动，使肺部压缩和减压，并执行生存所需的所有其他功能。但就接吻而言，您的身体会通过缺氧燃烧卡路里。

Hickey说：“氧气消耗对燃烧卡路里非常重要，而且，如果您呼吸沉重，您的心脏需要更快地跳动，以确保将新鲜的含氧血液散布到您的肌肉和大脑中。” “这会导致您的身体燃烧卡路里，以匹配您身体所需的能量水平。”

以各种奇妙的形式接吻会燃烧各种卡路里。但是，这项运动虽然不能像接吻那样令人愉悦，但却无法提供与跑步机上跑步或Bikram瑜伽课上出汗一样的健康益处。尽管如此，虽然您可能不会倾身或接吻时变得精力充沛，但不可否认接吻还有许多其他健康益处。