营养减肥餐注意什么的减肥养生

营养饮食，怎样才能算是营养健康的减肥呢？注意以下三点！

限制食盐和嘌呤：食盐会引起口渴，增加食欲，吃得太多不利于治疗肥胖，3-6g/d是合适的；嘌呤会增加食欲，增加肝肾负担，所以动物的肝心也应限制食用。

限制糖：糖的供应应控制在饮食总能量的40-55%。避免食用蔗糖、麦芽糖和其他含单糖的食物。食物纤维的摄入是不受限制的，所以高纤维食物应该适当食用。

适当的蛋白质：采用低能量饮食时，蛋白质供应应占总能量供应的20%至30%。如果摄入过多的蛋白质，会对肝脏和肾脏功能造成损害。