天生胖子也能减肥成功的的减肥养生

许多天生肥胖美丽的眉毛总是对减肥没有信心。他们认为他们不能继续减肥。但是小编想说的是，只要他们使用正确的方法，自然肥胖的人也会变瘦。

最终的减肥小事件

说到发胖的原因，其实我没什么好说的。因为我出生后就没有减肥。原来我家有两个胖子。我出生后，光荣地成为三个孩子。我的父母对我胖女儿也很满意。从童年起，我就被宠坏了，对我想吃的一切都很满意。这样，我快乐地度过了童年。

初中初，男孩女孩的概念逐渐清晰。我发现男生喜欢接触又瘦又漂亮的女生，而我只能和几个女同学在一起。小学的铁哥们一个接一个地背弃了他们，这让我很不高兴，但我无能为力。

在经历了三年紧张而孤独的高中生活后，我带着所有的脂肪上了大学。瘦小的女生们，宿舍里的女生们一个接一个地找到了男朋友，但我还是一个人。不着急，不减肥，这是骗人的，所以我决定减肥。尽管父母强烈反对，但他们坚信未来的婚姻绝不会像母亲嫁给一个胖男人一样。

当时，为自己设定的目标是输100斤。为了达到这个最终目标，我不吃油，饿的时候吃水果！晚上在操场上跑步！这样，我一个月就减掉了6公斤。虽然效果不错，但精神状态很差。经常感到疲劳，恢复正常饮食，并反弹4公斤。

这么胖，我还是喜欢漂亮的裙子！但我只能穿一些大裙子！

后来，我去了很多减肥论坛，也看到了很多mm减肥经验，我发现减肥也是一种学习。需要科学合理的处理。以下是我个人经历的总结，希望能给更多的朋友提供建议：

天然脂肪也可以很薄！
1。减肥绝对是一场旷日持久的战斗。很难做出迅速的决定。

既然我明白减肥需要循序渐进，绝对不可能做到一夜之间的真相，整个人的心情都放松了。不再像以前那样焦虑了。再也不能在电子秤上歇斯底里地一天站八百次了。相反，每周一早上起床后，穿同样的衣服来测量体重，以及腰围、臀围、大腿围和小腿围。在减肥初期，体重变化不大，但周长的减小也给了我很大的信心。因为，我知道，身体脂肪在减少，肌肉在缓慢增加。

2。不要节食，少吃零食。

过去，零食是我的好朋友。如果我不吃，我就得吃零食。我开始减肥后，几乎不吃零食。偶尔吃点果冻，虽然不营养，但好处是热量不高。对于节食，我的经验是必须吃三顿饭，但少吃。因为继续保持身体处于饥饿状态会对健康造成很大的损害。在饮食恢复后，它会迅速反弹。所以当时我采用的是晚餐饮食，基本上不吃主食，主要是蔬菜和蛋白质。

3。每周做四次轻量的体育锻炼

世界上所有的胖人都不喜欢运动。在减肥期间，我想了想，没有找到任何最喜欢的运动。最后，我选择了快点。每次，我从学校门口开始，小跑一路到操场，然后沿着操场快速走8圈，大约40分钟。回去之前，和在操场上训练的运动员一起做伸展运动。因为这个原因，我也认识一个长跑运动员，他经常带我去跑步。每当我懒惰时，她总是催促我。我能成功减肥，谢谢她的鼓励。