睡姿和肥胖有关系吗,睡姿不对会导致下半身胖吗的减肥养生

睡姿和肥胖有关系吗

一般认为，睡姿和肥胖是没有直接关系的。

但是如果睡姿不对，会影响到睡眠的时间以及质量，而如果要减肥的话，睡眠是非常重要的一部分，只有保持良好的睡眠，才能更有效的减肥。

睡姿不对会导致下半身胖吗

睡姿不对不会导致下半身胖的。

睡姿会对身体的肌肉，器官造成影响，甚至可能会压迫心脏，影响到血液循环，同时还会影响消化系统，造成消化不良的情况。但是睡姿与下半身胖之间，似乎并没有直接的关系。

睡姿不对的其他影响

1.导致皱纹加深。侧身睡会导致皱纹加深，加重笑纹和鱼尾纹。

2.导致弯腰驼背。采用蜷缩型睡姿很容易出现这种情况。

3.脊柱变形。趴着睡可以说百害而无一利，不仅会导致脊柱变形，还会压迫内脏，影响到呼吸。

4.肩膀僵硬。采用双手上举式睡姿的人容易出现这种情况。

采用什么睡姿比较好

1.普通人，采用右侧卧的方式是比较好的，不会压迫到心脏，又能够保证全身的血液循环。

2.不同的人群适合不同睡姿，比如孕妇中后期最好是采用左侧卧的方式。找到适合自己的睡眠方式。