周末两天喝牛奶 轻松减小肚子的减肥养生

上班的时候一坐一整天，忙的都没有时间做做运动，久坐小肚子就出现了，用喝牛奶的方法可以让你在周末短短的两天时间就能减掉小肚子，你相信吗?快来用这个方法试试吧。

适合人群：稍超重，肠胃健康者。

实行方案：

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：

苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：

酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

减小肚子周末两天喝牛奶是很关键的，一定不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。并且可以实实在在减掉小肚子和全身多余的脂肪，绝对是快速消脂的首选。