减肥养生怎样用椅子瘦腿?的减肥养生2022-12-03 10:32:13 减肥养生 利用椅子达到减肥健身的目的可谓是非常适合办公室白领。利用茶语饭后,或者工作劳累的时候都可以运动,那么,具体的操作姿势应该如何进行呢?赶紧跟随小编一起进入下文吧。 后摆腿站立而双脚稍稍外翻,脚跟着地。右脚向后提起至臀部的高度再回至起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后转脚再做。半蹲坐站立而双脚稍稍外翻,脚跟着地,一手按椅子顶端,另一手按腰。屈曲双脚及提高脚跟停止动作一至两秒,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次。蹲坐侧踢蹲下而双脚稍稍外翻,双手按于胯前位置。往左略移右脚向右方踢出,跟腰臀形成直线,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一边再做。侧提膝右脚屈曲而踏在椅子之上。右脚持续屈曲接着提高右脚,向右侧转摆,左手同时伸向天花板方向,右手触按椅子顶部,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一边再做。温馨提示:本文收集了怎样用椅子瘦腿?的减肥养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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