减肥养生什么运动瘦肚子 简单的健身操让你拥有迷人的小腹部的减肥养生2022-12-03 10:32:13 减肥养生 明明身材很好,可因为办公室久坐,小肚腩就成了许多爱美女性的心病。 这儿教你一套简单的健身操,只要饭后坚持练习,就能恢复平坦的小腹,有动人的曲线。 按摩耗热。 方法:双手伸直,交叠放在肚脐上,拇指交叉,手掌对准肚脐,男左手下,女右手下。 稍微吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,有助于肠胃蠕动,摩擦时手掌和腹部微热,燃烧腹部脂肪,消耗热量。 拍打去除脂肪。 方法:手指自然放松张开,轻轻拍打小腹最肥胖的地方。 轻拍,就像吃饱饭一样婴儿的背部一样。 接着拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的部位,效果更好更深。 吸气瘦腹。 方法:双手抱住小腹最肥胖的地方。 先用力快速吸气,同时双手抬起,然后吐气放松。 拍打功配合吐纳气法是最激烈的一种,就像突然跑百米一样,大脑一下子吸入太多氧气就会感觉到眩晕。 揉捏去肥肉。 方法:双手微微张开如龙爪,轻轻揉捏小腹最肥胖的区域。 小腹右上方是肝胆和脾,胃在小腹中间。揉肝胆去脂肪,揉脾胃去脂肪。 温馨提示:本文收集了什么运动瘦肚子 简单的健身操让你拥有迷人的小腹部的减肥养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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