减肥养生肚子上的赘肉怎么减不反弹?的减肥养生2022-12-03 10:32:13 减肥养生 春分已经过了,春天的脚步近了,爱美的俊男靓妹都都开始换装了!看着肚子上的赘肉却愁眉不展,肚子上的赘肉怎么减呢?这个问题纠结着爱美的俊男靓妹们,做一下减肚子上赘肉的健康减肥操吧!让俊男靓妹不再为肚子上的赘肉怎么减而烦恼! 肚子上的赘肉怎么减不反弹?肚子上的赘肉怎么减的动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。 伸展部位:左右侧腰部肌肉。 第二步:侧腰 动作重点:靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次。 伸展部位:左右侧腰。 第三步:提臀缩复 动作重点:一样坐沙发前沿,双手扶着沙发手把,双脚并拢屈膝向上抬起,每抬1次停2秒再放下,来回10次。 伸展部位:前腹和臀部肌肉。 第四步:伸背 动作重点:双手搭着沙发椅背,手臂尽量伸直,将胸部挺出,每次维持15秒后休息,重复做3次。 伸展部位:背部肌群。 肚子上的赘肉不是一天形成的,所以肚子上的赘肉怎么减,也不能追求强大的速度!练习好上面的减肚子赘肉动作就会有不小的收获哦! 温馨提示:本文收集了肚子上的赘肉怎么减不反弹?的减肥养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
减肥养生
|