减肥养生室内减肥做什么运动好?推荐几个室内减肥瘦身小运动的减肥养生2022-12-03 10:32:13 减肥养生 现在有不少办公室女性,平时坐得太多,会令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢,新陈代谢不佳,造成小腿浮肿或脂肪过多。新陈代谢旺盛起来,肌肉也能得到最合理的锻炼。 动作一站立举瓶第一步:双脚分开与肩同宽,双手在身体两侧各握一个水瓶,掌心向后。 下蹲的同时向上举起水瓶,下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。 第二步:下蹲后向上提起重心,双腿蹬地,双手从头顶放下,恢复放在身体两侧的位置,向上跳起。 第一步和第二步连续做15次。 动作二抬腿举瓶第一步:双脚分开站立,左腿向前迈一大步,双膝弯曲,左膝向前,右膝指向地面,双臂伸直指向左腿外侧地面,然后还原换右侧做相同动作。 第二步:左右各完成一遍a动作后,左腿向侧面迈出一大步,左膝弯曲,右膝打直,左脚脚跟平放在地上,双手伸直,指尖指向左腿外侧地面,换方向做同样的动作。 第一步和第二步连续做10次。 温馨提示:本文收集了室内减肥做什么运动好?推荐几个室内减肥瘦身小运动的减肥养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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