减肥养生瑜伽瘦腿动作 值得收藏的减肥养生2022-12-03 10:32:13 减肥养生 白领一族们都或多或少被一双粗腿苦恼着!这都是因为长期工作久坐不运动所造成的!瘦腿并不是想象的那么容易,因此成功瘦腿就变成了一种很是奢侈的事情了!下面这个瘦腿方法能解决白领这个苦恼的问题哦,那就是瑜伽瘦腿动作! 瑜伽瘦腿动作值得收藏韦史努式瑜伽瘦腿动作 主要作用:利用脚跟努力向上蹬,拉长小腿肌肉,从而使双腿纤细修长。 具体动作:侧卧,一只手扶住耳朵上方,另一只手抓住大脚趾,同时收紧腹部。 Tips:保持身体在一个水平面上,用腹部控制力量。 虎式瑜伽瘦腿动作 主要作用:挤压臀部,防止臀部下垂,并减少多余脂肪。这是练习提臀的极佳动作。 具体动作:首先,双膝双手触地,并使手臂及大腿垂直于地面。而后,将一侧腿伸直,并向上抬高。 Tips:摆正两侧髋关节,手掌根发力,不要耸肩。 除了上面的瑜伽瘦腿动作以外,大腿腿粗胖这是患者饮食不健康导致脾胃功能不好,患者不可经常吃淀粉过多的食物,如面食,土豆,大米等。 温馨提示:本文收集了瑜伽瘦腿动作 值得收藏的减肥养生,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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