运动前饮食摄取有哪些重点的养生问答

1.摄取脂肪含量较低的食物。

2.摄取适当的碳水化合物和蛋白质。

3.选择纤维含量低的食物。

4.要补充足够的水份。

5.选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物。

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