断奶后胸部下垂怎么丰胸？的养生问答

1.选择合适大小的内衣

生育哺乳后，乳房的大小肯定有所改变，一定要注意及时调整自己的文胸，而且文胸的选择一定要适合自己的文胸乳房大小，切不可因为懒凑合穿产前的内衣，以免胸部变形。除了选择好文胸之外，还要穿戴好，穿戴好文胸，能帮助刚生完孩子后想丰胸的妈妈们调整胸型。

2.加强体育锻炼

平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，同时可以加强体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，对乳房的支撑力度增加，从而避免下垂。

3.多做按摩

对胸部进行按摩可以促进乳房吸收营养，也有利于乳腺的畅通，舒缓胸部。按摩的时候可以按摩三个穴位。分别是乳根穴、屋翳穴、膻中穴。最好选择沐浴后和睡觉前按摩。

4.多吃丰胸食物

不管什么时候，要丰胸首先要保证给胸部发育提供足够的营养，建议可以多吃坚果类食物、胡萝卜、酒酿、木瓜等有丰胸作用的食物。

按摩促进血液循环、紧实胸部塑形。

1、双手经乳房下沿由外向内交替推揉，速度需缓慢有力。

2、右手经左侧乳房外侧，沿乳房下沿向上提升至颈部，力度缓而有力。左手方法相同。

3、双手交替着由下往上对胸部下侧做推、托动作；换另一侧做相同动作。

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