香蕉什么时候吃最好的养生问答

1、饭后半小时或者一小时。

香蕉含有丰富的膳食纤维，食用后会促进胃肠蠕动，进而帮助排便通肠，在饭后半小时或者一小时左右适量吃一些香蕉可以帮助消化，长久还可改善习惯性便秘。

2、大量出汗后

香蕉中含有丰富的钾，而在人体大量出汗后会有大量的钾离子排出，如果不及时补充可能会引起电解质失衡，而吃香蕉可以快速补充流失的钾离子，维持身体电解质平衡。

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