养生问答骑自行车减肥要注意什么的养生问答2022-12-03 10:32:40 养生问答 1、骑车时上体稍前倾,头不要过多前探,腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直,不驼背,不塌腰,蹬车时,腿要直。 2、女同志骑车,车把位置应比男同志略高,以保持上身平直,使身体重心放在坐骨部位,减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。 3、车座要柔软且高度适中,这样才能最大地减轻臀部所受的压力。 4、初学骑车者,可选择较为平坦的路面;熟练后,可选择有一定坡度的道路,以增强热量的消耗,更好地达到减肥的目的。 5、在人群较密集的地方,速度不可太快,以防止碰撞跌倒。 6、骑车前要检查车况,如刹车、车铃、轮胎等,防止运动中的意外。 7、遇有雨雾冰雪天气,暂停骑车锻炼,可选择其他方法。 8、若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时,要及时下车休息,必要时须去医院检查诊疗。 文章内容来源于网络(乐哈健康网),版权归源网站所有。 温馨提示:本文收集了骑自行车减肥要注意什么的养生问答,您还可以浏览 四季养生 / 人群养生 / 两性养生 / 运动养生 / 减肥养生 / 养生问答 / 健康饮食 / 常见疾病 / 健康知识 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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