孩子个子偏矮怎么长高的养生问答

孩子个子矮是受很多原因引起的，首先考虑是遗传因素，如果父母双方都比较矮，孩子个子可能会偏矮。另外一个情况就是营养的状况。如果孩子营养不足，需注意营养的补充，营养补充多吃一些含钙丰富的食物，多喝牛奶，每天至少喝500mL以上的牛奶。多吃一些含钙的食物，像海产品、豆腐、豆浆、排骨这些食物多吃一些，可以促进骨骼的生长，有助于孩子身高的增长。
另外，充足的睡眠也是很关键的。因为研究表明生长激素是在晚上睡眠的时候分泌，10-11点是分泌的高峰期。所以孩子避免熬夜，可以有助孩子身高的增长。还有体育锻炼有助于骨骼的生长，促进孩子身高的增长。尤其是弹跳式的体育锻炼，像打篮、游泳，这些弹跳式的运动，有助于孩子骨骼的生长，刺激孩子身高的增长。
此外，病理性因素比如说生长激素不足这种情况，也可以出现身材矮小的情况。如果孩子身材比较矮小，建议及时的去医院查明孩子矮小的因素，如果测定孩子生长激素分泌不足，可以在医生的指导下应用生长激素帮助孩子增高。

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