晚上很困但是睡不着怎么回事的养生问答

常见原因有压力过大，神经衰弱等情况，建议平时注意放松心情，改善生活、工作。多外出体育锻炼。饮食清淡，晚上不建议吃太多东西，特别是影响睡眠的如茶、咖啡、可口可乐等，以及电脑游戏、过激的电影、打牌。睡前可泡泡热水澡、听听音乐，喝杯热牛奶等帮助睡眠，也可适当服用安神补脑液、谷维素等改善神经衰弱等不适，严重的遵医嘱可服用适当安眠药。年长者建议排查高血压、颈椎病等基础疾病。

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