维生素b的作用的养生问答

维生素B族是一大类维生素，有十多种，其中人体必需的有九种。维生素b族全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的。B1．B2．B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6．B9（叶酸）B12（钴胺素）等维生素的作用还有一定的差异。

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