鲍鱼捞饭的做法的健康知识

鲍鱼去壳打十字花刀，

南瓜上锅蒸熟，

在捣成泥，

香菇打花刀，西蓝花掰小块，淖水捞出，

冷水放葱姜、料酒、鲍鱼，开锅捞出放凉，

水开(高汤最好)放入香菇先煮20分钟，

再倒入南瓜泥搅拌均匀，

盐、鸡汁、蚝油调味，

开锅倒入鲍鱼煮两分钟，

倒入西蓝花煮一分钟，将食材全部捞出，

水淀粉勾芡，出锅淋上即可。